鈴木あやのインスタグラム(techitechiaya) - 10月24日 21時00分

アルペン×アンダーアーマーのコラボして制作している室内トレーニングプログラム動画コンテンツを見て"姿勢が良くなるようなトレーニング"にチャレンジしました！🧡🧘‍♀️

注意点に気をつけながらみんなもやってみてね👍🏻✨

①ヒップリフト→腰を反らないようにお尻をクッと締めて持ち上げキープ
②サイドプランク→方の真下に肘がくるように！斜め一直線のラインをキープ
③フロントプランク→とにかく頭から足先までまっすぐキープ
④腕立て伏せ→肘は横に張り、お腹を締める意識を
⑤スクワット→お尻を突き出し、膝が前に来過ぎないように注意

10/23、10/30にも公開される動画コンテンツがあるよ！
11/8までアンダーアーマーの特別トレーニングへの参加権があたるキャンペーンも是非チェックしてチャレンジしてみて下さい🔍✨

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