セントラルスポーツ公式アカウント フィットネス・スポーツジムのインスタグラム(centralsports_official) - 10月23日 12時10分

\こんにちは　セントラルスポーツです🍁/

今日は姿勢を整えてしなやかな体を目指すヨガのポーズをご紹介します🧘‍♀️✨

在宅ワークで座っている時間が長い方や、スマホ.PCを長時間見ている方におすすめです。
ぜひ時間を見つけて自分の体と向き合う時間も作ってみてくださいね😌

#ねじり猫のポーズ
#伸び猫のポーズ
#カメのポーズ

深い呼吸を繰り返しながら、筋肉が気持ちよく伸びていくのを感じましょう。
それぞれの動作の間、体幹をしっかり安定させることで、より効果的に伸ばすことができます👍🏻

ぜひご自宅でやってみてくださいね🧘‍♂️🌾

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