aya*** のインスタグラム(aya_aya1128) - 10月22日 06時52分


2020.10.22 Thursday


おはようございます😊

#今日のお弁当 
○鶏ムネチャーシューとインゲンのソテー
○ソーセージ
○味玉
○ミニトマトのグリル焼き
○ひじきとミックスビーンズのサラダ
○さつまいものバター焼き
○ご飯



どうやら久しぶりに腰を痛めた模様⤵︎
もともと腰痛持ちで、気をつけとったつもりが
何がどうしてこうなったんか謎😂

YouTubeで腰痛検索してみて出会ったこれだけ体操というものをやってみたら ちょっとラクになった😅


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