金城優華のインスタグラム(yuuka_kinjo_) - 10月18日 01時34分
Gluteus workout!!!!
・Kickback 15rep×3set
・Fire hydrant 15rep×3set
目指せ丸みヒップ!!
ウエイトを膝に挟みキックバック&ファイヤーハイドラントで大臀筋と中殿筋(横尻)トレーニング。
そしてヒップリフト。
それぞれ
15回×3セット
#workout
#筋トレ
#ママ
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2020/10/18
