工藤沙織さんのインスタグラム写真 - (工藤沙織Instagram)「〇〇呼吸も味方につける先週に引き続き、 @takeiteasy_tokyo 鈴木さん @satoru_suzuki_3 にキックボクシングのレッスンをしてもらいました🥊 今日は姿勢と呼吸についてのレクチャー付き✨ 今日は呼吸について面白い学びがありましたのでシェア。呼吸にはみなさんご存知の通り「胸式呼吸」と「腹式呼吸」がありますよね。私は学生の頃からコーラスをやっていたり、瞑想したりするときにやっていたので腹式呼吸には馴染みがありました。一方胸式呼吸になっていてはダメだという謎の信念に囚われていて、胸式呼吸を重要視していませんでした。でもキックボクシングや運動をするときはこの胸式呼吸を意識するとよいそうなので、今日から意識しようと思います。例えば緊張を和らげたかったり、寝る前にリラックスしたいときは腹式呼吸。（副交感神経優位）朝起きて、よーし今日もやるぞ！と気合をいれるときは胸式呼吸。（交感神経優位）呼吸も二つを使い分けて過ごすのがよいということですね。どちらがよくて、どちらが悪いとかないんですよね。何事もバランス😉 来週は2回通う予定なので、今日の宿題しっかりと取り組んで更に進化します🥊🥊 写真撮って思ったけれど、定期的にメンテナンスしているマノレア黒沢さん @manalea_body の小顔術の効果も持続していて回を重ねるごとに顔のバランスが整ってきて嬉しい。バランスを整えて、内から輝く強さしなやかさをもっと鍛えて行こう🌸 こうしてこの人！と思える方にトレーニングやメンテナンスをお願いするって心地よい。これからも自分をより高めていきます。 #kickboxing #kickboxinggirl #キックボクシング #キックボクシング女子 #小顔 #広尾ジム #小顔矯正 #japanesemodel」9月29日 17時06分