松尾たいこのインスタグラム(taikomatsuo) - 9月28日 20時05分
やすらぎの里 本館 - Instagrammers Gourmet
今日は朝昼晩と3回もヨガ🧘♀️なんか忙しいー。でも楽しい😆
自由参加のセミナーやヨガも今回は全部出ようと思っているから。
ファスティング施設、2日目🏡
今朝は6時に起きてお風呂。
朝の露天風呂も最高ー♨️
6時半からは、トレーニングルームにて朝の瞑想。
体をグーンと伸ばしたり、呼吸に意識を向けます。
シャキッと目が覚めたところで、大沢先生の運転するバスで対馬の滝へ。
手前の駐車場からテクテク散歩。
15分ほどで海に出ます。
ここには、いつも枯れている幻の滝があるのですが、今日はジャージャーと流れていました🚿
散歩から戻ると、朝のドリンクを飲みます。
日替わりで、今朝は生姜紅茶(冷たい)。
それから私は伊豆高原駅まで散歩に。
片道20分ぐらいですかね。
今日は快晴で嬉しいけど、暑い🥵
駅に足湯があったので入りました。
This is a detox breakfast.
さて10時に朝ごはん。
デトックスコースは、
・玄米ご飯(岩手・減農薬米のひとめぼれ)
・お味噌汁(豆腐、ふのり、ネギ)(煮干し出汁、国産大豆、コシヒカリ米味噌)
・漬物(きゅうり、人参のぬか漬け)
・南瓜の煮物
・納豆のサラダ(キャベツ、人参、きざみ昆布、えごま油)
・人参と生姜のスムージー
11:50から施術。
マッサージとカッピングです。
カッピング後は、背中にいっぱい丸くて赤い水玉が並んでます😅
今日は夏のように暑いので午後はずっと館内にいました。
岩盤浴したら、いい汗かいたんで、また温泉。
空いてる時間は、ちょっとお仕事&読書。
16時からは、食べる瞑想。
少量の玄米ご飯をよく味わって食べることで、食べ方を見つめ直すワーク。
いろいろ目から鱗👁
17時から整体ヨガ(首肩)。
首や肩が縮こまってるんだなあとつくづく感じる。
18時からは夕食。
・大豆入り玄米ご飯
・人参とナッツのサラダ
・沢庵と梅干
・おから
・玉葱とワカメのお味噌汁
なるべくゆっくり食べたけど20分で食べ終わった😅
19時から安眠ヨガ。
そしてお風呂。
夜の露天風呂もサイコー♨️
意外と忙しくて、あんまり読書がすすまなかったー😅
なのでこれから読みます📚
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2020/9/28