MMM_bustupsalonさんのインスタグラム写真 - (MMM_bustupsalonInstagram)「⠀ 胸筋を鍛えるとバストアップするの？！自宅でできる簡単なトレーニング方法をご紹介します☻ «胸筋を鍛えるトレーニング» ✔イス・テーブルを使った腕立て伏せ（インクラインプッシュアップ）イス・テーブルを使った腕立て伏せを行うことで、大胸筋下部が鍛えられ、バストに厚みが出ます。 ⭐バストのボリュームを増やしたい人におすすめ！ 1）椅子やテーブルなどの台に両手をつく 2）足は揃えて足の着く位置を離して体を斜めにする 3）背筋を伸ばした状態で、息を吸いながらゆっくりと腕を曲げて身体を下げる 4）息を吐きながらゆっくりと腕を伸ばして身体を上げる 5）3、4を10回繰り返すこのトレーニングを1日につき3回程度行いましょう。肩幅より少し広めに手をつき、かかとから肩まで一直線になるように心がけましょう😌 ✔バランスボールを使った腕立て伏せ（デクラインプッシュアップ）バランスボールを使った腕立て伏せを行うことで、大胸筋上部が鍛えられ、バストを上向きにする効果が出ます。 ⭐バストが垂れるのを予防したい人におすすめ！ 1）腕立て伏せのフォームで、両足をバランスボールや台の上にのせる 2）両手を肩幅程度の広さで床につける 3）ゆっくり肘を曲げて、身体をおろす 4）肘を伸ばして、身体を上げる 5）3、4を10回繰り返すこのトレーニングを1日3セット程度行いましょう。トレーニング中はかかとから肩まで一直線になるように意識しましょう☻ イスやテーブルがあれば簡単にできますね！最初は少しずつ始めて、慣れてきたら回数を増やしていきましょう🌙 🌹M.M.Mはバストアップ専門サロン！一緒に理想のからだを目指しましょう♡ 電話予約は各店舗で受付中です✨ 📞心斎橋本店：➿0120-517-081 📞大阪梅田グランドサロン：➿0120-377-081 📞銀座premiumサロン：➿0120-400-081 🌹バストアップアイテムのご購入はコチラ☟ https://mmm-creates.shop #メディカルサロンMMM #バストアップMMM #バストアップ #バストアップブラ #バストアップサロン #エステサロン #育乳サロン #育乳 #美乳 #育乳ブラ #ナイトブラ #ランジェリー #ランジェリーショップ #ルームウェア #ナイトウェア #リラックスウェア #補正下着 #バストケア #バストアップ方法 #バストアップ効果 #バストサイズ #美バスト #美ボディ #美容マニア #美容好き #美活 #バストアップクリーム #リラックスタイム #トレーニング」9月16日 18時00分