MMM_bustupsalonのインスタグラム(bustup_salon_mmm) - 9月2日 18時00分

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おうちでできる簡単エクササイズ＆体操で
ふっくら美乳を手に入れよう☺♡

«エクササイズ・体操でバストアップ»

✔ヨガ・板のポーズ
バストアップが期待できるヨガ「板のポーズ」を紹介します。
普段使わない筋肉を使い筋力アップとバストアップが期待できます！毎日5分あればできるのでやってみよう🙆‍♀️

1）四つん這いになり、息を吸いながら体を前に移動させる。床に対して腕は直角に、手首の真上に肩がくるようにして、胴体は床と平行にする。
2）重心を前に移動して、手のひらで床を押すようする。背骨を上へ押し上げて、背中が広くなるようにする。顎を引きうつむき加減にする。お腹を引っ込め腹筋を使う。
3）つま先をたてて膝を上げ、一直線になるように背中・腰・足を整える。背中の上部に丸みをもせ、背中を広げて肩甲骨を左右に開く。
4）3）のポーズを30秒から1分キープする。息を吐きながら両膝を床へおろす。

✔合掌のポーズ
手軽にできるバストアップのポーズです。20回を1セットとして、1日に2セット行うとよいでしょう◎

1）胸の前で手のひらを合わせる
2）息を吐きながら10秒間、左右均等の力で手のひらを押し合う
3）次に手を、胸の前で組む
4）外側に組んだ手を引っ張る

🎀M.M.M監修のナイトブラ『リヴァイヴエナジーブラ』🎀
このブラは"バストケア"してくれる「夜用育乳ブラ」
マイナスイオンを発する特許取得生地で作られているので、眠っている間にバスト周りの滞りを改善し、栄養や酸素の巡りを促し育乳環境を整えます💞
ノンワイヤー＆ノンフックのリラックスウエアなので、就寝時はもちろん、ヨガやウォーキング時のスポーツウエアとしても使える優れた一枚⭐

🌹M.M.Mはバストアップ専門サロン！
一緒に理想のからだを目指しましょう♡
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