ヴィクトリア・ツラノーヴァさんのインスタグラム写真 - (ヴィクトリア・ツラノーヴァInstagram)「ПРЕСС!!! 🔥3 УПРАЖНЕНИЯ с акцентом на косые и низ: . 1. Подъем корпуса ( сит ап) к носку прямой ноги. И нога и корпус за руками стремятся вверх и там Корчагин, а НЕ внизу друг к другу. Для меня очень сложно! . 2. В боковой планке опустить, поднять таз. И тах держать в одной линии с корпусом, то есть не «отклячивать» назад. У меня как раз немного назад таз в конце видео, это ошибка. . 3. В боковой планке выровняйте положение тела: от пяток до плеча по одной линии, таз не выше, не ниже. И отсюда колено к локтю . . #tsuranovaworkouts . . . #тренировкапресса #тренировканапресс #тренировкадляпресса #упражнениенапресс #упражнениедляпресса #упражнениянапресс #упражнениядляпресса #тренировкидома #тренировкинаулице #тренировкионлайн #тренировкидлядевушек」9月13日 18時36分