Atsushiのインスタグラム(atsushi_416) - 9月12日 20時32分

『土曜はナニする？』をご覧いただいた皆さま、
ありがとうございましたー❤️
*
VTRと自宅からリモート出演させていただきましたが、
ロケの時はディレクターさんの面白い演出もあり、
とっても楽しくステキに編集していただき感謝デス⭐︎
*
冷蔵庫開けたら、ちょうどVTR内でご紹介していた
美容野菜、いんげんとパプリカがあったので
焼きサバと合わせて温かいサラダをつくりました🥗
*
いんげん、パプリカ、ナスはさっとオリーブオイルで
炒めます。ボウルに炒めた野菜とほぐした焼きサバ、
千切りにした大葉、かぼちゃの種、塩、EXバージンオリーブ
オイル、そしてすだち二個を絞ってから刻んで加えて、
和えるだけの簡単ヘルシーレシピ。
*
すだちの皮には、スダチチチンというポリフェノールの
一種で、脂肪燃焼効果が期待できる成分がたっぷりなので、
皮ごといただきます。
*
セブンイレブンの焼きサバを使いました。
コンビニ食なのに添加物や保存料が入ってなくて、
よく買っています。タンパク質もたっぷり❤️
*
#土曜はナニする
#予約が取れない10分ティーチャー
#ヘルシーサラダ
#ダイエットレシピ
#atsushikitchen
#かぼちゃの種をサラダに入れると栄養価も食感も増します❤︎
#かぼちゃの種はナッツなのように美味しくビタミンEとオレイン酸が豊富でダイエットとエイジングケアに

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する