MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「子どももパクパク食べやすい！彩りがきれいな鮭とほうれん草のチャーハンのレシピをご紹介します。お昼ごはんなどにぴったりです！ ⠀ ============================================== 「シナぷしゅ」スタート！テレビ東京系列にて毎週月～金曜日あさ7時35分から放送！ @synapusyu ============================================== ⠀ ■材料（作りやすい分量）・生鮭　1切れ・水　大さじ1 ・サラダ油　大さじ1/2 ・溶き卵　1個分・ごはん　お茶碗2膳分（約300g）・ゆでほうれん草（刻み）　50g ・塩　小さじ1/4 ・醤油　小さじ1/2 ⠀ ■作り方 1.フライパンに生鮭を入れ弱めの中火で焼く。焼き色がついたらひっくり返して水を加え、フタをして約2〜3分蒸し焼きにする。 2.鮭を取り出して皮と骨を取り除き、身をほぐす。 3.フライパンの汚れを拭き取り、サラダ油を加えて中火で熱する。 4.溶き卵を加えて大きく混ぜ、半熟になったところにごはんを加えて、切るように炒める。 5.ゆでほうれん草・鮭を加えて混ぜ合わせ、塩・醤油で味をつけて完成。 ⠀ ■対象幼児食（1才6か月頃）〜・おとなが召し上がっていただけます。 ⠀ ※子どもの年齢に合わせて食材の大きさや味付けは調節してください。 ※鮭フレークは味が濃いので、使用する場合は少量使用するか、熱湯をかけて塩分を抜いてから使用してください。 ⠀ ■保存する場合冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。食べる前に電子レンジなどで再加熱する冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。約２週間以内を目安に食べきる。食べる前は電子レンジなどで温め直してから食べてください。 ※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。 ※清潔な保存容器を使用してください。 ※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。） ⠀ 料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。 ▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes ⠀ 監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部）参考になったらハッシュタグ #ママデイズをつけて教えてくださいね♪ ⠀ #mamadays #ママ #子育て #育児 #新米ママ #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃんのいる暮らし #育児日記 #ママ友 #暮らし #キッズ #kids #料理 #料理好きな人と繋がりたい #手料理 #料理初心者 #ごはん記録 #時短料理 #時短レシピ #ママデイズ幼児食 #幼児食 #幼児食レシピ #幼児食メニュー #こどものごはん #チャーハン #こどもごはん #鮭のチャーハン #シナぷしゅ」9月10日 16時00分