サンキュ！編集部さんのインスタグラム写真 - (サンキュ！編集部Instagram)「～⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ レンチンでしっとり！かぼちゃのレンジしょうが煮⠀ ～⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @39_editors ⠀⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀ 台所に立つ時間を減らせる最強レシピ！⠀ 切って、耐熱ボウルや耐熱皿に材料を入れたら、電子レンジでピッ。⠀⠀ お弁当のおかずにもおすすめです😉⠀ ・⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀ ≪かぼちゃのレンジしょうが煮の作り方≫⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀ ［作り方］⠀⠀ ■調理時間：15分⠀ ・⠀ 口径21cmほどの耐熱ボウルに［A］を入れて混ぜ、かぼちゃ、しょうがを入れる。ふんわりとラップを掛け、電子レンジで7分ほど加熱する。ざっくりと混ぜてラップを掛け、5分ほどおいてなじませる。⠀ ・⠀ （熱量92kcal、塩分0.7ｇ）⠀ ・⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀ ［材料］（4人分）⠀⠀⠀ ・⠀⠀⠀ 〇かぼちゃ（3cm角に切る）…1/4個（350ｇ、正味300ｇ）⠀ 〇しょうが（せん切り）…1かけ⠀ 〇［A］水…130ml・しょうゆ…大さじ1/2・みりん…大さじ2・塩…小さじ1/4⠀ ・⠀⠀ ・⠀⠀ お料理を始める前に⠀ ●電子レンジの加熱時間は、600Wの場合の目安です。⠀ ●電子レンジで液体を加熱するとき、沸点に達していても、沸騰しないことがごくまれにあります。この状態の液体が、ちょっとした刺激で急激に沸騰を起こし、液体が激しく飛び散ることがあります（＝突沸現象）。やけどの原因になりますので、ご注意ください。⠀ ※熱量、塩分はそれぞれ1人分で表示しています。⠀ ※塩分の摂取量の成人1人当たりの1日の目安は、男性は7.5ｇ未満、女性は6.5ｇ未満です。⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀⠀⠀ サンキュ！では素敵な暮らしを営むお家や工夫をご紹介していきます。ぜひフォローしてくださいね！⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ＜教えてくれた人＞⠀⠀ 市瀬悦子先生⠀⠀ 身近な材料で、繰り返し作りたくなる料理が大人気の料理研究家。初心者でも失敗なしで作れて、がっつりおいしいレンチンレシピの中からよりすぐりを教えてもらいました！⠀⠀ ・⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 参照：『サンキュ！』2020年8月号「夏野菜たっぷりの毎日おかず」より。掲載している情報は2020年6月現在のものです。調理・撮影／市瀬悦子　熱量・塩分計算／本城美智子　構成・文／春日井富喜　編集／サンキュ！編集部⠀ ・⠀⠀⠀ #時短レシピ #レンチン #レンチンするだけ #レンチンおかず #レンチン料理 #レンチン調理 #レンチンで簡単 #レンチンごはん #レンチンご飯 #サンキュ #サンキュグラマー #献立表 #手料理 #家事テク #instafood #料理好きな人と繋がりたい #時短料理 #時短家事 #簡単料理 #かぼちゃ料理 #かぼちゃ #かぼちゃのしょうが煮　#stayhome #おうちカフェ」9月9日 20時10分