藤井快のインスタグラム(fujii_kokoro) - 9月8日 21時00分

#森永トレーニングラボ でのトレーニング前のコンディショニング！

ストレッチポールとハーフポール、ストレッチバンドを使っています。
僕は胸椎や胸郭の動きが硬いので、ポールなどを使って動きが出せるように練習をしています。
バンドは下半身が伸びて気持ちいいですよ🤸‍♂️

僕は登る前や体を動かす前に行っていて、やる気が出て、元気になります😊
詳しくは↓↓↓👀
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Physical conditioning before climbing and training🤸‍♂️

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