今村美乃のインスタグラム(imamurayoshino) - 9月6日 23時42分

#よしのキッチン
定番#冷しゃぶサラダ そして、先日ゲットした、#しらすジェノベーゼ ！！！

こちらを茹でたエノキにかけて、塩胡椒➕すりニンニクを入れてみたら…げっきっうっま！！！！！！

何これ！まじ美味しい！バクバク食べちゃいました🤣

それから、ナスのスライス➕ミョウガのサラダです🥗

今日でトレーニング始めて、３週間経ちました^_^！！！
サイズ的には下腹部5センチ、ウエスト３センチ減った（体重は計ってない）けど、それよりも自分的にはシルエットがかなり変わって満足してます✨

トレーニング始めようと思ったきっかけは、３０過ぎてどうしても取れにくい肉がついてきて、自分が嫌になってたから、、、。

私の場合自分に対する自信を持つのが凄く苦手なの。。。

自分に自信がないと、人に感謝できなかったり、少しのことで卑屈になったり、誰かを羨んで傷つけたりするので、少しでも自分に自信を持つ事を大切にしています。

それは、人より出来てないとか出来てるとかじゃなくて、自分が自分の事をなんとなく好きだな！と思える事が大事だな〜って思ってます^_^

最初にやり始めた事としては、1時間に一つでも決めた事をクリアする目標を作って、達成する癖をつける事。例えば、1時間の間にお茶碗洗おうとか、洗濯物だけ干そうとか、台本1ページだけ読もうとか、5分だけ資料に目を通そうとか。

そういう小さな事一つ一つをクリアして、自分に達成感を感じると少しずつ自信が持てていくのかなって思います。

今は、行ける日は毎日トレーニングする事がわたしには凄く達成感を感じる事で、楽しくなってきた😊😊😊

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