江原詩織のインスタグラム(shiori__golf) - 9月6日 15時16分

おはようございます☀︎
HIITトレーニングを始めて1ヶ月強、20sec✖︎8set 毎朝4分間のワイドスタンスバーピーがモーニングルーティーンになりました🏋️‍♀️

ワイドスタンスにすることでスクワット要素が入るため、通常よりも下肢に負荷がかかるバーピージャンプになります◎

① 2round
余雄の桃白白ポーズ
② 4,5round
まだ先が長いから温存したい気持ちが現れてる笑
③ 7round
最大心拍数なう
④ last round
歓喜のお猿ジャンプ👏

アプリのタイマーも入れていますが、誰かと一緒にやってる方ががんばれるので、私はYouTubeを観ながらやっています🙌笑

普段の日曜日は長めに、強度を上げて他種目行うのですが、昨日は久しぶりのパーソナルで #アニマルフロー　をしてきて良い感じに筋肉が破壊されているので、今日も4分間バービーにした次第です🐒笑

※腹筋チャレンジで痛めた反省を活かして、前後は必ずストレッチを行ってます🙈笑

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