チョンダヨン（Jungdayeon）のインスタグラム(jungdayeon) - 9月6日 12時27分

슬기로운 집콕 생활
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드라마나 영화를 보며 야식을 먹다보면 ..
하루의 스트레스가 훨~ 훨~ 날아가 버리고 행복해 진다.
야식의 메뉴를 보니 엄청나게 많고...
게다가 총알배송 이다.!!
정말이지....
한국인들의 "근면성" 과 고객에 대한 배려는 세계 최고다.🏅
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양념치킨. 짜장면. 피자. 매운닭발에 .... "아이스크림"까지
배달이 되니 이 얼마나 경이로운가~~
뭘먹고 나면 기분이 좋아져서 인지...
잠도 안오고 . 쌩쌩하니 집중력이 텐션up 되어
드라마를 한번에 몰아서 보다보니...어느덧 새벽.!! 🌙
너무 누워만 있어서 인지 ...
너무 많이 먹어서 인지...
온몸이 무겁고 기분이 나빠진다.
찌뿌둥 하고 살이찐 기분이 든다!!
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그래 . 내일부터 진짜로 "diet" 시작 이다!!
내일부터
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내일부터
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내일부터
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🔥🔥🔥
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이렇듯 잘못된 생활습관 으로인해 변화를위한 다짐을하고 또 하는건 "다이어트" 경험 이 있는 사람들에게 익숙한 모습들 이죠? ^^

습관을 바꾸기란 쉬운것이 아니지만 건강한 나를 위해 .
" 좋은습관" 들을 적응할수 있는 시간적 여유를 가지고 하나씩~
실천하다보면 이것만으로도 많은 변화가 일어날거에요
잘못된 생활습관을 바로잡아 평생의 좋은 습관으로 !!
😊
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운동을 다닐수 없다면?? 집에서
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운동도 하기싫다면?? 집안에서 또는 일상생활 속에서 최대한
많이 움직여 신체활동 지수를 올려보자
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가만히 앉아있거나. 누워있는 시간을 줄이자(컴퓨터/ TV시청..등...)
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틈틈히 스트레칭을 해준다.
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자신 에게 맞는 운동계획을 세워 운동에 재미를 붙여보자
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자극적인 음식과 고열량음식을 멀리하고 몸에좋은 식단으로 "영양소"는 골고루.. "섭취량"은 점점 줄여보자
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수면시간을 좀더 앞당겨보자.!!
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나에게 필요한건 ? 실천이다!!
자.!! 생각은 그만 하고 ....
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JUST DO IT 🔥🔥🔥
우리모두 화이팅
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#슬기로운집콕생활
#justdoit
#힘내요우리
#cheerup
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