HARUKAのインスタグラム(haruka_o8o4) - 9月1日 16時30分
トレーニングは【筋トレ×有酸素】
最低でも30分✭
週に４〜5日✮
体調が悪い時は
基本的な体幹トレーニングだけ☺️
気が向かないときは
…何もしない🤣❗
ただし翌日は切り替えてしっかりやるって決めてる️💪✨
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2020/9/1
