渡邉敬大のインスタグラム(obs_watanabe_keita) - 8月23日 22時08分
ダイエット企画 第2章 2週目
80.0kg→79.0kg -1.0kg！
順調に進んでおります！
本当に食生活を少し変えるだけ
こんなにみるみる落ちるとは…！
1.３食たんぱく質をとる
2.夜ご飯は糖質オフ(主に炭水化物抜く)
3.夜ご飯は寝る3-4時間前に
4.水を１日２L飲む
この４つ！意外と楽です！
次週もこうご期待！
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2020/8/23
