水紀華のインスタグラム(mizuki_ah) - 8月17日 17時04分

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ストレスは外側の影響で生まれていると
思っていませんか？？


実は、
ストレスというものは
自分で作り出しているんです💡


自分の内側から作られているため
自分が変われば『ストレス』という概念
そのものがなくなっていきます👀




『ストレスで食べてしまうんです』

というのは
言い換えれば

『誰かや何かのせいで食べてしまうんです』

という事になる💡





人や何かのせいにするのをやめて
自分の問題と向き合えるようになると
ストレスで食べる！ということから
卒業できます🕊



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【リバウンドなし7年目
食事で気をつけていること💡】


細かいところを意識して
老廃物が溜まりにくい
食事にするようにしている。



1、米は胚芽米
2、お菓子は買わない。自分で作る
3、お菓子食べるならご飯を食べる
4、1日●食に拘らない
5、食べたい時に食べる
6、時間なども気にしない
7、添加物をとらない
8、調味料や食材の質にこだわる
9、レモン水を飲む
10、ホエイプロテインを飲む
11、何よりも楽しく食事をする
12、サプリメントの活用




よく
『1日何食食べますか？』
とか
『朝と昼は何食べますか？』
と聞かれますが


●そもそも、ロボットではなく
その日によって体調が違うのが人間なんだから
機械的な食事はしていない。
機械的な食事をするようになるから
身体のめぐりが悪くなり太りやすくなる
『1日○食』というなどという決まりは持っていない


●朝はプロテイン、味噌汁、自家製梅干し
昼は基本的に夜のような食事



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東洋医学を7年学んでいて
それを元に体質改善・エステサロンを
経営しています。


お客様により良いものを提供するために
日々、自分の身体で試して
結果が出たもの＆良いものを
SNSでは紹介しています🙌






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