小澤名代さんのインスタグラム写真 - (小澤名代Instagram)「1時間しっかりお家ヨガ。深い呼吸を意識して、どこが伸びてるか感じながらポーズをとると、終わった後に体がちゃんと伸びてることを感じられます。首肩、肩甲骨が悲鳴をあげてたので、胸をひらくポーズ多めで、ゆき先生 @yukinko.318 にアジャスト（ストレッチにさらに負荷をかけて）いつも伸びないところや苦手なところも伸ばしてもらって、さらに深いストレッチを。最後のシャバアーサナの時は太陽が沈んで真っ暗に☀️ 体も心もリセットされて、体が生き返る✨ いつもよりさらに深い睡眠になりました。 #yogalife #yogapose #yoga #workout #healthylifestyle #夕陽みながらヨガ #お家ヨガ #ヨガのある生活」8月6日 9時19分