小澤名代のインスタグラム(ozawanayo) - 7月22日 08時17分

トマト✖️ブラータチーズ🍅🧀
大好きすぎる組み合わせ♡

サプリや薬があまり好きではないので、野菜や食べ物から出来る限り栄養をとるようにしてます。

夏は美白効果のあるトマトはサプリ代わりにたくさん摂取。

トマトに含まれるリコピンは、しみの改善（美白）、しわ、日焼けの軽減に効果があると言われています。

トマトに含まれるリコピンやビタミンCには強い抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果が期待できます。
またメラニン生成を抑制する働きがあり、シミの予防や紫外線対策になります。

朝に食べると栄養の吸収率がいいのと、油や牛乳と一緒にとるとさらに栄養が吸収しやすいみたい。

なので、朝からオリーブオイルをたっぷりかけていただきます❤️

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