竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 8月4日 13時35分

#胸鎖 で水の捉えを感じてストローク改善し推進力を増し、 #胸骨 の向きをコントロールすることでフォーム中心軸を出し抵抗を減らす。
#スイミング #定点観測 4月中断前の100mフォーミング1'30" #swolf34 に戻り、メインメニュー100m1'45"x10も余裕を持って完遂。
再開2ヶ月20回の頻度で、胸骨〜鎖骨〜上腕〜下腕〜掌と連鎖を感じ取り、同じスピード戻して、なお更に良くなる予感。次は胸骨と #仙骨 の上下表裏の相対を深く感じ取り、より水に乗れるように。
練習の頻度と量は必要だが、感度と深度は #最重要 。
#コナチャレ #トライアスロン #ガーミン #fenix6xpro #トレーニング #エンデュアライフ

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