エミ・レナータのインスタグラム(emi_renata) - 8月1日 18時21分

クイックトレーニングが大好きな場合は、手を挙げてください！
私と一緒にインスタライブトレーニングをやったことがあれば、5分間トレーニングは私のものであることを知ってますよね^ ^
では、この5分間の基本的な腹筋トレーニングセットを3回試しましょう♪
もちろん、できますよ！
＃がんばるチームLet’s Go！

また、最近削除したIGTVワークアウトの動画を求めている方も多いので、もう一度見たい場合は、ニュースレターに登録してください。
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Hands up if you love quick workouts!!
If you’ve done some of my insta live workouts with me, you know that 5 min workouts are my thing.
So let’s try this 5 minutes basic abs workout set 3 times?
Yes, you can do this!
#がんばるTeam Let’s Go!
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Also, many of you been asking for my IGTV workout videos that I deleted recently, if you want to watch them again, sign up to my newsletter -> https://emirenata.com/ja
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1️⃣ Slow Crunch Touching knee
2️⃣ Bicycle Crunch
3️⃣ Side Crunch Right
4️⃣ Side Crunch Left
5️⃣Crunch Kick Twist
6️⃣Heel Touch
7️⃣ Side Plank Right Pulse
8️⃣ Side Plank Left Pulse
9️⃣ Hip Dips
🔟 Twisted Mountain Climber

#ER’s #sweat #resistancebands #emirenatafitness #emirenata #trainninggirls #emirenatabandtraining ＃エミレナータフィットネス＃エミレナータバンドトレーニング

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