SASAKIHARUKAのインスタグラム(haruka_s_gram) - 7月31日 21時54分
お尻のマッスルコントロール🍑
このポーズ股関節が硬いと
痛いらしいですね🤔
あとどうやって意識してお尻の筋肉
動かしてますかって質問頂いたのですが
最初から出来たので分からないです😂🍑
でも最初のお尻フリフリ？は
股関節がほぐれて気持ちが良いので
トレーニング前とか朝起きた時と寝る前に
フリフリ、プリプリしてます🐤🍑(笑)
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2020/7/31
