Sumifruのインスタグラム(sumifru_banana) - 7月22日 14時35分

【意外と低い！バナナのカロリー】
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バナナは「甘い」ので、カロリーが高いと思われがちですが、実は1本約86kcalと、ごはんやパンと比べても低カロリー！
ご飯だとお茶碗半分、6枚切りの食パン半分(何もつけない)と
同じカロリーとなります。
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また、カロリーが低いだけでなく、栄養バランスも優秀！
バナナはいろいろな種類の糖を含み、それぞれ体内に吸収される速度が違います。すべての糖が体内へ吸収されるまでに時間がかかる為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぐので肥満予防が期待できます。
バナナが“ダイエットの強い味方”と言われるのはそのためなんですよ！
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日常生活で不足しがちな栄養がたくさん含まれているバナナを摂り入れ、バランスの良い健康な食生活を送りましょう♪
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