せとまみさんのインスタグラム写真 - (せとまみInstagram)「overnight oats ファスティング後、リバウンドを防ぎながら栄養を摂るのに何が一番いいかなと模索していたところ、オーバーナイトオーツというのをはじめてみたよ😊 ファスティングで休んでいた腸を緩やかに起こすためにオートミールをプレーンヨーグルトに付け込んだスペシャルバージョン✨ 前の晩にオートミールと同量のプレーンヨーグルトを混ぜて冷蔵庫に入れておき、翌朝食べるだけだよ…煮込む必要もチンする必要もないんだよ… 腸内環境をよくする食物繊維と乳酸菌をWで簡単にとれてヘルシー桃のコンポート（シュガーオフ）を作り置きしていたのでのっけてみたよ。桃の食物繊維もプラスだ！桃の甘みでそのまま食べられるけど、もう少し甘くしたい人ははちみつとかかけるとgoodかも🙆‍♀️ みんなもやってみてね✨ #beauty #diet #オートミール #オーバーナイトオーツ #腸内環境 #ヨーグルト #ダイエット #lifestyle #健康 #healthy」7月22日 12時58分