【公式】河合塾マナビスのインスタグラム(manavis_kj) - 7月21日 16時00分

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【必見！眠気を覚ます方法】
～眠気を覚ます10の方法　Vol.5～9 色々な方法があるよ！～
以前紹介した4つの眠気を覚ます方法の他にも、こんなアイデアがあります。

5.耳を引っ張る
親指と人差し指で、耳の上の方・耳のふちの真ん中辺り・耳たぶを順番にぎゅーっと引っ張る。最後に耳全体をほぐすようにマッサージする。

6.立って勉強する
ズバリ、立っていれば眠くはならない。立って参考書を音読したり、部屋を動き回りながら単語を覚えたりする。

7.歯磨きをする
口の中がスッキリするだけでなく、歯を磨くために洗面所まで歩く行為や、手を動かす行為によって、気分もリフレッシュできる。ミントが強めの歯磨きを使うと、効果大◎。

8.首やわきの下を冷やす
体温が上がりすぎると眠くなるので、首の血管や脇の下を冷やし、体温を下げる。冷えた、もしくは凍らせたペットボトルや缶、冷たい水で冷やした濡れタオル、冷却ジェルシートなどを使う。

9.足ツボグッズを使う
机の下などに足ツボグッズを置いて、眠気を感じた時に踏む。または踏みながら暗記などを行う。

https://bit.ly/31C1dlm
投稿：K.K.（アシスタントアドバイザー）他

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