【公式】河合塾マナビスさんのインスタグラム写真 - (【公式】河合塾マナビスInstagram)「. ⧉ 勉強に疲れた人におすすめの疲労回復術 ⧉ 勉強に疲れた時にできる対処法をご紹介します。 ꕤ仮眠を取る「頭がぼーっとする」「眠い」と感じたら、休憩が必要なサイン。そんなときは、15分程度の短時間の仮眠を取ってみましょう。少し眠ることで頭がスッキリして、また集中して勉強に取り組めます。 ꕤ糖分を補給する脳の主なエネルギー源は「ブドウ糖」。脳のパフォーマンスが下がってきたときには、ブドウ糖を補給することが効果的です。そのため、勉強時には定期的に補うと、脳に良いとされています。糖分を手軽に補給できるラムネや、チョコレート、飴などを用意しておくとよいでしょう。 ꕤ体を動かす同じ姿勢でずっと勉強していると、血流が悪くなり、体が疲れやすくなります。勉強の合間にストレッチやスクワット、筋トレなど軽い運動で体をほぐして疲れを緩和しましょう。立って勉強するのも効果的です。また、外に出て軽い散歩やジョギングをするのもよいですね。運動は脳のリフレッシュ、ストレス解消にもなります。 ꕤ人と話す苦手科目や分からない問題に一人で取り組んでいると、疲れてしまうもの。また長時間、一人で黙々と勉強していると「なんで自分だけが頑張っているのか」「頑張っているのにできない」といったマイナス思考に陥ってしまいがちです。一人で頑張らず、家族や友達など人と話してみましょう。気持ちがスッキリして、前向きに勉強に向かえるようになるかもしれません。 ꕤ勉強する場所を変えてみる勉強中にイライラしてしまう時や勉強に行き詰まった時は、いつもと環境を変えてみることが有効な場合もあります。自習室や図書室、カフェなど、場所を変えてみましょう。気分転換になり、気持ちを切り替えて勉強に取り組めるかもしれません。詳しくはこちら>> https://www.manavis.com/mana_magazine/study-tired/ 勉強を頑張っていると、体だけでなく脳も疲れてきます。頭がぼーっとしてきたりイライラしてきたら要注意。勉強の効率を維持するためにも疲労予防や回復方法を知っておきましょう。サイトでは疲れの原因や疲れにくくなるためにできることなども紹介しているので、併せて読んでみてくださいね。 #河合塾 #マナビス #河合塾マナビス #マナグラム #勉強垢さんと一緒に頑張りたい #テスト勉強 #勉強記録 #がんばりますがんばろうね #勉強垢さんと繋がりたい #勉強頑張る #勉強法 #高1勉強垢 #高2勉強垢 #高3勉強垢 #スタディープランナー #頑張れ受験生 #第一志望合格し隊 #受験生勉強垢 #受験生 #大学受験 #共通テスト #目指せ努力型の天才 #努力は裏切らない #努力型の天才になる #勉強垢さんと頑張りたい #勉強勉強 #志望校合格 #疲れ」12月15日 16時00分