江澤亜弥のインスタグラム(aya_ezawa) - 7月20日 22時43分

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本日のトレーニングの一部🏋️‍♂️
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１枚目、フルスクワット👍
股関節を最大限に屈曲させるから
腹圧が高まって腹横筋の強化に
繋がります👌
ハーフスクワットみたいに
お尻やハムストリングに効かせる
というより、これは全身に
効きます😇
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２枚目、アダクションマシンで
身体をひねったポジションから
脚を開閉させて、股関節の腱に
効かせるトレーニング👌
ダウンからインパクトにかけての
下半身を締め上げる動きに
効果的です👍
(これゴルフに特化した種目)
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３枚目、TRXで腹筋をがっつり
締め上げてフィニッシュ😇
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#training
#workout
#golf

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