ダリヤ・クリシナのインスタグラム(dariaklishina) - 7月16日 21時34分
How to improve your metabolism 🔁
• Have an active lifestyle. And I am talking not only about the training routine, but also about active rest. 🚴🏼♀️
• Breakfast is a must. 🍽
• Make sure to consume enough water 💧
I drink 1 glass of room temperature water when I wake up ☝🏼 Sometimes I can add lemon 🍋 if I get bored of flat water and add extra portion of vitamin C 👌🏼
• Good sleep 💤
I try to be in bed at the same time every day and sleep at least for 8 hours. This is the best recovery for me 👍🏼
⠀
Как я ускоряю свой обмен веществ 🔁
•естественно я веду активный образ жизни, это касается не только тренировок. В свободное время я также предпочитаю активный отдых 🚴♀️
•обязательный завтрак 🍽
•стараюсь пить больше воды 💧
Причём стакан воды с утра обязателен. Воду пью комнатной температуры и иногда добавляю немного 🍋 Дополнительный витамин С 👌🏼
•здоровый сон 💤
Стараюсь ложится в одно и то же время и спать не менее 8 часов. Ведь во время сна сжигаются каллории, что тоже не может не радовать 👍🏼
⠀
#activelifestyle #goodsleep #metabolism #lifestyle #daryaklishina #lifeisgood
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
16,794
163
2020/7/16