MMM_bustupsalonのインスタグラム(bustup_salon_mmm) - 7月15日 18時00分

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前回の投稿に続いてバストアップに効果抜群の栄養素を紹介♥
ぜひ参考にしてみてくださいね😋🍴
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«バストアップに効果的な栄養素»
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✔アミノ酸
アミノ酸は、たんぱく質を合成するうえで欠かせない栄養素です。
特にアミノ酸に含まれるアルギニン、リジン、オルニチンは成長ホルモンに直接働きかける作用があります◎
アルギニンは特に大豆に多く含まれます。リジンも大豆類に多く、他にはそばやマグロなどにも含まれています。
オルニチンは食材からは摂りにくいと言われているので、サプリメントを活用する方が良いでしょう🙆‍♀️
アミノ酸はたんぱく質の合成だけでなく、スポーツ時の持久力向上や疲労回復、美容においても肌にハリやうるおいを与えるのを助けるなど、様々な機能を持っています✨
バストアップはもちろん健康維持や美容のためにも積極的に摂っておきたい栄養素なんです💛
【具体的な食材】
鶏卵、肉類、あじ、鮭、かつお、チーズ、大豆製品など
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✔ビタミンE
ビタミンEには血行を促進する働きがあります。
せっかくバストアップに効果的な栄養素を摂っても、肝心の胸まで届かなければ意味がありません💦
ビタミンEで血行を良くして、バストアップに必要な栄養素をきちんと胸に届けるようにしましょう😌
女性ホルモンのプロゲステロンを活性化させることで、アンチエイジングにも効果的と言われています♡
【具体的な食材】
かぼちゃ、アボカド、モロヘイヤ、アーモンド、ピーナッツ、たらこ、すじこ、ごま、緑茶など
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✔ミネラル
バストアップに直接的な効果があるわけではありませんが、ミネラル成分にはアミノ酸同様、
たんぱく質を合成する働きがあるので、積極的に摂ることをおすすめします☝
皮膚の細胞が早く再生されるようになるので、筋肉を引き締めたり、みずみずしい肌の生成を助けたり、
バストにハリを持たせる効果があると言われています☺
【具体的な食材】
海藻類、牛肉、レバー、たらこ、ささみ肉など
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バストアップ効果だけでなく、アンチエイジングなどの美容にも
効果的な栄養素がたくさんあります◎
いつもの食事に積極的に取り入れていきましょう⭐
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