Marisolのインスタグラム(marisolmagazine) - 7月11日 08時00分
【1minute YOGA by SHIHO-SHIHOの1分ヨガ Vol.3】
ハワイにいるSHIHOから、簡単にトライできる1分ヨガレッスンを動画でお届け!
サランとキョロ、チュバと一緒にポーズを楽しんでね
今回は「木の片足曲げポーズ」です。
足腰を鍛えてお尻周りをストレッチ、バランス感覚を整えてくれるので、ぜひチャレンジしてみてくださいね。
あごを少し引いて首は長く、肩を下げて胸を開き、お尻はプリっとお腹を引き締めながら深い呼吸を繰り返して。
余裕のある方は、腕をまっすぐ上に上げてもOK!
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2020/7/11
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