マリア・ボルゴのインスタグラム(iammariaborges) - 7月8日 20時53分
For the Culture.
🍃Just like with your standard glute bridge, the single-leg variety targets all three glute muscles that’s the maximus, medius, and minimus. But lifting one leg adds work to your hamstrings and your lower back, making it much more intense than the bilateral.
🍃Assim como na ponte padrão para glúteos, a variedade de perna única tem como alvo todos os três músculos glúteos, que são o máximo, o medius e o mínimo. Mas levantar uma perna adiciona trabalho aos tendões e à parte inferior das costas, tornando-a muito mais intensa que a bilateral.
#training with @thrivewithjulia 🏋🏾♀️✨
#nopainnogain #itsnotfitnessitslife
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2020/7/8
