run+のインスタグラム(runplus) - 7月4日 22時34分

#皇居ラン からダッシュで戻ってきた後は "熱中症対策アドバイザー養成講座" をオンライン受講🖥

🧊🧊🧊
"熱中症の時は太ももや脇の下を冷やす"って聞いたり思ってる人も多いと思うけど（私もその中の1人）
近年、手のひらを冷やすのが効果的と分かったそう💡

走りながら太もも冷やすのは難しいけど、手のひらなら氷入れた袋や冷たいペットボトル握って走れる🏃🏻‍♀️🧊
#滝汗ラン #灼熱ラン etc
暑い中でも走るランナーの方には特に覚えてて欲しいな
🧊🧊🧊

基本的な熱中症に対する知識に加え、コロナの今だから気になるマスクの中は湿度100%という衝撃の事実😱

梅味の塩分タブレットをお風呂の塗り替え＆網戸設置に来て下さった業者さん2人に🎁
暑い中の作業が多そうだから少しでも #熱中症予防 になりますように✨
#感謝 と #おもてなし

朝4時から掃除したり、お風呂や脱衣所の小物移動して皇居二週して、移動は走って←急いでるだけ😅
ハードな1日だったけど、業者さん帰ったら当然お昼寝🛌

#熱中症予防声かけ
#おもてなしランナー

#いまわたしができること #runのために今できること
#走れるって幸せ　#走れるって当たり前じゃない
#ラン #ランニング #RUN #running
#ゆるラン #街ラン #街RUN
#GARMIN #ナイキ #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム

#Runday #RunLovesLife #runstagram
@run+ #aday

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