渕上彩夏のインスタグラム(ayakafuchigami725) - 7月3日 12時04分

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トレーニング再開したんですが、だいぶあいてしまったので、前よりも辛い🥺
でも頑張る。楽しい。
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写真
1枚目
手のつき方がドヤってますね
（トレーニング後）
2枚目
ヒップスラスト80kgにチャレンジしたらつりましたね
3枚目
まだつってますね
4枚目
だいぶ激しくつったみたいです
5枚目
ウェイトと繋がってるバンドを足首に通して後ろに蹴り上げてヒップアップ
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つった時間が目立ちますが、1時間みっちりウェイトトレーニングしました💪🏻笑
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絶賛筋肉痛中🙆🏻‍♀️
ありがとうございました‼️
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この日のメニュー
☑︎レッグプレス
☑︎ヒップスラスト
☑︎ドンキーキック
☑︎ブルガリアンスクワット
☑︎チェストプレス
☑︎背中
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