西原有紀のインスタグラム(u_ki0211) - 6月30日 19時16分

✴︎
✴︎
✴︎
お家で出来るトレーニング🏠🥊
倍速にしてますが、片方ずつ10〜15回 3セットを目安にして貰えたらと思います☻︎☻︎☻︎
✴︎
今回は、腰回りに根強くついているお肉を撃退メニューです💫PART1☺︎︎
ドローイン(お腹を引っ込めたまま呼吸をする)を意識して、表面だけではなく、インナーマッスルも強化👍
食事も見直して、内臓脂肪も一緒に燃やしていきましょう！！🔥💪

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する