岩根沙恵子?さえみるのインスタグラム(saemiltiii) - 6月28日 20時21分

🍳本日のメインは簡単くるくる肉巻き💓🐷
〜管理栄養士の簡単なコメント付〜
今回は［豚バラ肉巻き］にしました！👏
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＼とっても簡単だしすぐに作れるから、時間のない時にも良いかと思います💓✌️／
ちなみにゆで卵はつくおきしておいてます☺️🥚
卵サラダにしたり、今回のように一緒に煮たり、万能なので♡
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🌷豚バラは柔らかく脂肪と赤身が重なっているので今回の肉巻きや角煮などに適していると思います
🌷豚肉にはビタミンB1がとても多く含ます。B1の吸収を助けるために玉ねぎやにんにくと共に摂取するのが◎また、B1は糖質をエネルギーに変える効果があります
🌷アスパラやいんげんやゴボウなど巻くのも良いですね
🌷夏は食欲低下することも多いし、薬味をのせて食べるのがおすすめ
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