松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 6月25日 16時31分

【日常生活でストレスを発散する為のヒント🖌️】
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〇「ヒマワリを飾る」
・太陽に向かって咲いているヒマワリは、その色や形を見ているだけで気持ちをポジティブにしてくれる効果が有る。
・アメリカでは、オフィスにヒマワリを飾っている人は、仕事への満足度が高いという研究結果が有る。
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〇「子供の頃に好きだったお菓子を食べる」
・子供の頃に好物だったお菓子を食べて美味しいと感じることと、子供の頃の楽しい思い出を蘇らせることのダブル効果で幸せを感じることが出来る。
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〇「野菜を食べる」
・英国のある大学の研究では、1日の食事の約7割を野菜と果物で補うと、幸福感を感じて心が穏やかになるという研究結果が有る。
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〇「ノーと言う」
・自分の思いや気持ちをストレートに口に出すことがストレス解消に繋がる。
・いつも嫌々聞いていた頼み事を、時には思い切って断ってみる。
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〇「ゆっくり話す」
・人は、ストレスを感じたりイライラしていると早口になる傾向が有る。
・早口に喋りたい衝動を抑えて、ゆっくりした口調で話せば心が落ち着きを取り戻す。
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日常生活でストレスを感じている方は、是非お役立て下さい😊
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#ストレス

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