Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 6月24日 00時23分

Quieres que tus hijos coman saludable? Enséñales con tu ejemplo😉 este es un pedacito del video que subi a mi canal de Youtube de lo que como en un día.

Mucha gente tiene el concepto errado de que comer sano es “aburrido” o que comer sano en un niño es arruinar su infancia. Los niños están en una etapa de vida crucial, se están formando, desarrollándose, y cada célula se forma con base a lo que comen! Además están formando hábitos, aprendiendo, iniciando su relación con la comida, si hay un momento importante en la vida para la alimentación saludable es cuando son niños para que les parezca algo natural, normal. Ahora, no es lo mismo una alimentación saludable para un niño a una dieta de pérdida de grasa para un adulto y creo que aquí es donde viene la confusión de mucha gente, alimentación sana para un niño no significa pollo, ensalada y vegetales, significa una dieta llena de colores, frutas, verduras, creatividad a la hora de preparar las proteínas y los carbohidratos, tratar de que la mayoría de lo que comen sea Natural preparado en casa, minimizar la cantidad de azúcar, enseñarlos que los dulces y chucherías Son para de vez en cuando y no es algo de todos los días, pero por ejemplo luna es muy dulcera y todos los días se come algo dulce pero preparado por mí, sano, una receta saludable, algo rico pero de buena calidad. Enseñarlos a tomar agua en lugar de refresco, buscar actividad física a través del juego. Todo esto es súper positivo! La alimentación influye en todo, en su salud física y mental, energía, estado de ánimo, sueño! Y es bien importante que les enseñen a comer sano por las razones correctas, nunca decirles que es para estar flaco o evitar estar gordo, sino enseñarles que los ayuda a sentirse mejor, a no estar cansados, a brincar más alto, a tener fuerza, a ser más inteligentes, los niños son muy vulnerables y es importante no estigmatizar la comida ni satanizarla,la idea es enseñarlos a comer. Si tu hijo tiene sobrepeso trata de manejarlo con tacto, no le digas “te voy a poner a dieta porque estás gordito”, sencillamente que te vea comiendo más sano, modifíca su dieta sin decirle que es por su apariencia, haz recetas divertidas, sin presión!❤

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する