リャン・イーチェン(梁以辰)のインスタグラム(yi_chan_liang) - 6月20日 00時22分
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最近進入了密集而忙碌的訓練生活,
每天都在學習新的東西,心裡好充實!
同時也在控制飲食,吃原型食物,
每天喝水量盡量超過2000cc,
用無糖豆漿、優酪乳、燕麥飲取代飲料,
補充維他命C也是一定要的!
希望短期內可以調整到更好的狀態,
想成為連自己都羨慕的樣子,都是從自律開始,共勉。🖤
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2020/6/20