相沢まきのインスタグラム(maki_aizawa0414) - 6月16日 21時59分

骨盤のゆがみに効果的と言われている《お尻歩き》
脚を組むのが癖になっている方は骨盤歪んでる事が多いと言われているのでオススメです✨
背筋はまっすぐの状態で、足先は天井の方向、左右同じ間隔で歩くのがポイントです😁
#お尻歩き #骨盤体操　#骨盤の歪み　#パーソナルトレーナー　#節約美容 #テロップ誤字多め　#直すの面倒でそのまま　#お許しを
あとは同じくらいの幅でお尻歩きをするだけ。

ヨガマットの端と端で3往復するとかなり効果的だと思います。

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