安井友梨のインスタグラム(yuri.yasui.98) - 6月11日 22時28分

今日のブログは【私の愛用品大公開㊙️㊙️】続きは、今日のブログご覧下さい💗

少なくても、毎食20〜25gの
タンパク質を食べるように！

高タンパク質の食事（特に朝食）は、満腹ホルモンを増加させることがわかっています💗

食べないダイエットや、低カロリー食品だけは、絶対NG！

高タンパクな朝食は、その日1日の代謝をあげます。

さらに、、午前中にチョコレートに手を伸ばさなくて良くなります！ 朝は、プロテインダイエットにしてます↓↓↓↓↓ @favo_link
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