山澤礼明のインスタグラム(rey.yamasawa) - 6月8日 22時21分

肩トレですが背中が盛れた写真。
6月からオートミールを1日400gと鶏胸肉を1日600gで過ごしてます。
あとはアーモンドと卵とブロッコリーを少々。
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体重上がってますが、お菓子食べまくってた時は顔がパンパンだったんですが良い物食べるとだいぶマシな事に気付きました。
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お菓子が一番美味いんですけどね。
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