眞木美咲パメラのインスタグラム(pamypamypamy) - 6月1日 14時50分

🤣
久しぶりのトレーニングきつきつでした😇
お尻と脚の日
基本　片脚ずつ→両脚　ってやってるよ
叫んだ方が回数いける👍🏻
パーソナルのいいところ
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今までお尻ばかりやってたけどお尻と脚の境目をぴちっとさせたくて腿裏もやるようになったよ
脚鍛えると代謝上がるからかな？
ご飯いっぱい食べても太りにくくなるから楽に痩せれる気がします✨
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Im crying....😂😂😂
Keep going for round hips.🍑
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痛すぎましたがお尻のため。
厳しいりょうまさんは泣いてもやめてくれません。
その分しっかり効果出るよ
トレーニング後はアミノ酸とタンパク質しっかりめ🍗
３つ目のトレーニングで使ってるバンド(チューブ)は家トレとかいろんなトレーニングに使えるからおすすめ！
私はAmazonでかわいいの選んで買ってます🍭
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@ryomuscle_personaltrainer 💪🏻🔥
@lavia_sport 🍑
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