金城優華のインスタグラム(yuuka_kinjo_) - 5月28日 22時03分

#youcanfit
本日のメニュー
・片足上げスクワット　15回×3セット
・サイドスクワット　　15回×3セット
・ブルガリアンスクワット15回×3セット
・ヒップスラスト 15回×3セット
・フロッグ　うつ伏せ　15回×3セット

腹筋メニュー
・サイドクランチ　15回×3セット
・プランクサイドリフト　15回×3セット
・ロシアンツイスト 　15回×3セット
・おまけの　8の字ツイスト（楽しんで‼︎) 大きな筋肉ハムストリングでとお尻を動かして、代謝アップのメニュー‼︎

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