naturism(ナチュリズム)公式アカウントのインスタグラム(naturism_afterdiet) - 5月27日 20時36分

【20分の　日光浴で　ビタミンD】

前回のポストで、少しずつ「おうち時間」から「お外時間（日常生活）」が戻りつつあるお話をしましたが、今くらいの春から夏に向かう時期は、１日のうち、15 〜30分くらい日光浴をすると、ビタミンDが生成されるって…知ってました？？

軽いお散歩やスーパーまでの道をちょっと遠回りして20分くらい日光浴するのがオススメです✨



日焼けしたくない顔にはしっかりと日焼け止めを塗るのも忘れずに🌞


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