hirokoのインスタグラム(hiropon0201) - 5月23日 09時25分
🌱2020.5.23(土)
✽.。.:*・゚ #hiroponの朝ごはん
#しっかり食べるダイエットごはん
menu📝
▪︎ オートミール(30g)
▪︎ 鶏むね・ひじきバーグ(50g)
▪︎ ナスとトマトのマリネ
▪︎ ゆで卵
▪︎ グリーンサラダ・オレンジ
▪︎ ブロッコリー
-328kcal-
⦿ タンパク質:24.5g
⦿ 脂質:12.8g
⦿ 炭水化物:29g
久しぶりに作り置き
ナスとトマトのマリネと鶏むね肉(皮なし)とひじきのハンバーグ
ついでに鶏団子も作って冷凍ストック(スープ用に)
鶏むね肉はひき肉を使わずフープロでミンチに
その方が肉の食感を残せるからね...
.........The end 🍽
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2020/5/23