なべやかんのインスタグラム(yakan_nabe) - 5月21日 16時48分
自宅筋トレ
体を捻るストレッチ編
寝ながら体を捻っても体の重心となる軸を崩してはいけない。
立って体を捻った時と同じ状態を寝た時にも作るのがコツ。
軸と重心、運動効率をあげます。
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2020/5/21