MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 5月20日 11時36分

#homeworkout 🏡🏋️‍♂️🏡vol.49
abs workout🍑ボールを使ってお腹を引き締めよう‼️⚽️
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ご家庭にボールが無いかもだけど😅🙏いくつかご紹介するね😆🙌
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お腹の上、下、横が全てターゲットになってるから全部通してやってみよう！また収縮系やストレッチ系もあり、バリエーション揃えてます😆🔥
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ゆっくり丁寧にやることがコツね😉
2番はぐーって伸ばしてね。
4番ほ本当は脚を伸ばしてやります。ハムが硬いと曲がってしまうんだって🤭
是非チャレンジしよう❤️
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