ノリのインスタグラム(nori_0623) - 5月16日 09時30分

おうちトレーニング‼︎汗拭き出ました‼︎今日のメニュー
●バックラウンジ
足を大きく後ろに出す。かかと中心。
●スクワット
肩幅よりちょっと広めにしてしゃがむ時お尻を突き出す。
●プランク
お尻を上げすぎたり下げすぎたりしない。お腹を意識。
●膝付きスクワット
スクワットは上と同じとにかくスピード意識。
30秒やって30秒休むの繰り返し
この4種目を2セット行う(合計8分)
すると汗が吹き出て脚がぐらつきます。そうなれば成功‼︎‼︎
オリャー‼︎‼︎ #吉本自宅劇場
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